a late bloomer 30

人生の節目が多く訪れる30代。アラサー世代のライフデザインを提案します。

筋トレ・運動・良い姿勢

【実体験】私が健康的に痩せた方法② 3D測定

30代における、体形の変化。 筋肉が落ち、全身の肉の下垂が徐々に始まっていきます。 首回りが細くなったり、二の腕の振袖が伸びてきたり、おなか回りのドーナツ肉が増加、背中の肉も増加、下腹はポッコリ、お尻の肉の下垂。。。 30代前半でピークを迎える筋…

【実体験】私が健康的に痩せた方法 テレワーク時の運動にも最適

30代。アラサー世代にとって、関心ごとの一つに「体形の変化」があるのではないでしょうか? 男女ともに、30代初めをピークに、基礎代謝の効率が悪くなり、いままでと同じ生活を送っていると、次第に体形が変化します。 わかりやすいとことで言えば、全体的…

良好な腸内環境でストレス軽減

腸内細菌が、生物本体が受けるストレスにどう影響するか調べた研究があります。 腸内細菌については、以前 乳酸菌・ビフィズス菌について記載しております。 www.yori863433.work 2004年研究成果は、科学雑誌に掲載されましたが、九州大学の専門教授チームが…

乳酸菌 ビフィズス菌で免疫力向上 腸活

本記事を書いている現在、世界中で「新型コロナウイルス」が猛威を振るっています。 中国 武漢が発生源とされているこのウイルスですが、いまだ効果的なワクチンや、封じ込め策ができておらず、世界中を混乱に陥れ、経済活動にまで影響が及んでいます。 この…

三日坊主君と仲良くなる! 実例をふまえて説明

今日は、前回に記事にした「三日坊主を防ぐ」の第二弾です。 yori863433.hateblo.jp 前回は、三日坊主は本能に組み込まれていて そもそも防ぎようがない! という、年初からモチベーションが下がることを申しまして すいません。。。 今回は、そんな本能と「…

三日坊主はオレのダチ! 怠け心を味方につける方法

三日坊主 継続するメンタル マインド について 考察します。 皆様、仕事初めの方も多いのではないでしょうか?如何お過ごしでしょう。 私は、6日月曜日から出勤でしたが、長い連休だった為、慣れない家庭という環境で、体調を崩し 扁桃炎になりました‼️ 家族…