筋トレを行う際の施設にはいくつかの違いがあります。以下に代表的な施設の違いをいくつか挙げます。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジム: パーソナルトレーニングジムは、個別指導のトレーニングを提供する施設です。トレーナーが個々のニーズや目標に合わせたプログラムを組み立て、トレーニングの指導やサポートを行います。個別の指導のため、効果的なトレーニングを受けることができますが、他の利用者との交流や施設の自由な利用は限られる場合があります。
また、完全予約制であることが多いので、場合によっては都合の良い時間に利用できない場合があります。
最大のメリットは、プロによる直接的な指導の元トレーニングを行うので、安全性・効率性がとても高いです。
個室トレーニングスタジオ
人の目を気にして、思い切りトレーニングできなかったり、器具の順番待ちをしたりすることがありません。一応、安全のため監視カメラはついていますが、不特定多数の目にさらされるわけではないので、心置きなくトレーニングできます。
料金体系によっては、単発でのパーソナルトレーニングメニューを準備している施設もあります。
２４時間ジム
24時間営業ジム: 24時間営業ジムは、24時間いつでも利用可能な施設です。仕事や生活の都合に合わせて自由な時間帯にトレーニングを行うことができます。利便性が高く、時間に制約のある方や夜間にトレーニングする方に適しています。ただし、トレーナーやスタッフの常駐が限られている場合があるため、安全性や指導の面でのサポートは限定的な場合があります。
まとめ
上記３選以外にも、一番一般的である、総合ジムも存在しています。
受付に有人スタッフがおり、シャワーや、スパ施設、サウナ、プールなど、様々な設備を導入しているジムもあります。
自身が行いたいトレーニングの内容や、体型変化に求めていることと照らし合わせて、検討することになります。
